入伏后，很多網(wǎng)友在社交平臺(tái)上分享“曬背養(yǎng)生”的體驗(yàn)和成效。那么，“曬背養(yǎng)生”到底靠譜不靠譜呢？8月6日，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰在國家衛(wèi)健委召開的“時(shí)令節(jié)氣與健康”新聞發(fā)布會(huì)上表示，“‘伏天曬后背’是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法。可借助自然界中太陽的熱量補(bǔ)充人體陽氣，進(jìn)而達(dá)到調(diào)理臟腑氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的效果。”龔燕冰闡述了中醫(yī)關(guān)于“人體背為陽腹為陰”的理論。她介紹：人體后背上有督脈、足太陽膀胱經(jīng)兩條陽經(jīng)的運(yùn)行。督脈作為“陽脈之海”統(tǒng)攬全身的陽氣，溫煦督脈對(duì)于促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通暢、扶正祛邪，都有很好的作用。在伏天曬后背也符合我們中醫(yī)冬病夏治的理論，冬天手腳冰涼、陽虛體質(zhì)、體質(zhì)虛弱以及寒濕比較重的人都適合曬后背。此外，龔燕冰也提醒大家，曬后背需要講究方法。她建議，夏季要避免暴曬，從時(shí)間來看，上午8點(diǎn)～10點(diǎn)、下午4點(diǎn)以后這兩個(gè)時(shí)間段，紫外線強(qiáng)度較弱，陽光柔和，適合曬背。此外，對(duì)于年老體弱者，可以根據(jù)自己身體狀況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，以免引起身體的不適。此外，龔燕冰特別提醒，在曬后背過程中要注意補(bǔ)水，并關(guān)注身體反應(yīng)，如果出現(xiàn)大汗淋漓，甚至出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，應(yīng)立即停止曬背。
